Orta
Seviye
Paylaş
El Dengeleri 1: Karga Pozu (Bakasana)
El dengeleri serisi, güç ve esneklik kazandırırken hedef olarak belirlenmiş poz üzerine çalışmayı sağlar. Bu derste çalıştığımız Bakasana, yani Karga Pozu, kol dengesi üzerine yoğunlaşan bir pozdur. Sabit kalma becerisi, kendine güvenme, merkezini bulma ve kasların rahatlaması gibi etkileri vardır. El Dengeleri serisinde ki her videoda, farklı bir el dengesi üzerine çalışıyoruz. En basitten en zora doğru; Bakasana, Parsva Bakasana, Koundinyasana, Galavasana, Astavakrasana. Çekimler Fişekhane'de yapılmıştır.
Ekipmanlar
Mat
Ekipmanlar
Yoga matı ve isteğe bağlı olarak yoğa bloğu.
Müge Özkan
Yoga
Diğer Videolar