Alt bedende kalça ve bacak bölgesine odaklandığımız bu derste, hem kalori kaybetmeyi hem de sıkılaşmayı hedefliyoruz. Her seviyeye uygun bu etkili antrenmanda, yoğun tempo ve etkili egzersizlerle sıkılaşma ve güçlenmenin yanında kalp ritmimizi yükselterek yağ yakımını da sağlayacağız. Esneme sonrası squat, lunge, bridge gibi egzersizler ile güçlenmeye hazırsan hemen başlayalım!

Güçlenme

Sıkılaşma

Yağ Yakımı

Can, İyi Yaşa’yanların vücutlarını gündelik hayatta ve spor aktivitesi yaparken doğru hizalamayı ve kullanmayı öğreterek, omurga ve eklem sağlığını kuvvetlendirdikten sonra doğru spor yapmayı ve yaşam kalitelerini artırmayı amaçlayan Fonksiyonel Antreman eğitmeni.

Asıl mesleği olan mimarlığı, erken yaşta koşuyla başlayan spor sevgisi ve sporcu karakteri sonucu bırakarak spor sektörüne yönelmiş ve sporcu geçmişinde kazandığı deneyimleri, aldığı ve almakta olduğu teorik bilgilerle özümseyerek bu alanda eğitim vermeye başlamıştır.

Fitness

Etkili Kalça Bacak Antrenmanı

Kuvvet

Karın

Couple Workout 2

Alt Beden

Couple Workout 1 

Üst Beden

Etkili Üst Beden Egzersizleri

Yavaşlama

Esneklik

Tüm Beden

Stres Azaltma

10 Dakika Esneme

Esneme

Etkili Karın Kası Egzersizleri

10 Dakika Kardiyo

Kardiyo

Başlangıç

Tüm Vücut Antrenmanı