Bol bol terleyeceğimiz, eğleneceğimiz ve yağ yakacağımız bir kardiyo dersi. Özellikle kilo verirken, düzenli kardiyo antrenmanları yapmak yağ yakımını maksimuma çıkarır ve metabolizmamızın daha iyi çalışmasını sağlar. Egzersiz sırasında kalp atış hızının artması kan dolaşımını hızlandırır ve kaslara daha fazla oksijen aktarılmasına yol açar. Bu sayede bağışıklık sistemimiz güçlenir ve enerji seviyemiz yükselir. Kardiyo sayesinde vücuttaki mutluluk hormonun artması günlük hayatımızda da stresten ve ani gerilmelerden uzaklaşmamızı destekleyebilir. Sen de hazırsan matını al ve hemen harekete geç!

Yağ Yakımı

Sıkılaşma

Tüm Beden

Can, İyi Yaşa’yanların vücutlarını gündelik hayatta ve spor aktivitesi yaparken doğru hizalamayı ve kullanmayı öğreterek, omurga ve eklem sağlığını kuvvetlendirdikten sonra doğru spor yapmayı ve yaşam kalitelerini artırmayı amaçlayan Fonksiyonel Antreman eğitmeni.

Asıl mesleği olan mimarlığı, erken yaşta koşuyla başlayan spor sevgisi ve sporcu karakteri sonucu bırakarak spor sektörüne yönelmiş ve sporcu geçmişinde kazandığı deneyimleri, aldığı ve almakta olduğu teorik bilgilerle özümseyerek bu alanda eğitim vermeye başlamıştır.

Fitness

10 Dakika Kardiyo

Kardiyo

Karın

Couple Workout 2

Kuvvet

Güçlenme

Alt Beden

Couple Workout 1 

Üst Beden

Etkili Üst Beden Egzersizleri

Yavaşlama

Esneklik

Stres Azaltma

10 Dakika Esneme

Esneme

Etkili Kalça Bacak Antrenmanı

Etkili Karın Kası Egzersizleri

Başlangıç

Tüm Vücut Antrenmanı