Paylaş
İç Huzuru Keşfetmek için Yoga
Yoga, stres ve anksiyete ile başa çıkmaya yardımcı olan bir egzersiz türüdür. Yoga yaparak, zihnin rahatlamasını sağlayabilir ve stres ile baş etme becerilerini geliştirebilirsin. Ayrıca yoga, anksiyete düzeyini düşürmeye yardımcı olur ve bu sayede daha huzurlu ve mutlu bir yaşam sürebilirsin.
Stresten Arınma Yogası
Gün içinde kendimizi ihmal etmeye meyilli olabiliriz. Oysa ki kendimize bilinçli olarak ayırdığımız zaman dilimi hayatımızın her noktasını pozitif olarak etkiler. Bu 15 dakikalık yoga akışı ile güne ufak bir mola vererek kendini daha dinç hissedebilir, stresini azaltabilir ve enerjini yükseltebilirsin.
İrem Ortaç
Yoga
Enerji Veren Dinamik Yoga
Enerji Veren Dinamik Yoga akışı ile bedeninde farkındalık yaratırken güçlen! Hareketli ve dinamik akış sevenler için harika bir Vinyasa Yoga pratiği.
Ayşe Aşcı
Yoga
Sinir ve Sindirim Sistemini Rahatlat
Sinir sistemini ve sindirim sistemini rahatlatıcı, ekstra enerji veren basit bir kriya. Birkaç hafta yapıldığında bedeni rahatlatır ve majör kasları gevşetir. Hayal kırıklıklarını şifalandırırken, sabır getirir. Ofis içinde de rahatlıkla yapılabilir. Kapıyı kapatman ve kendine 10 dakika ayırman yeterli. Ekipman: Yoga matı, bolster *Hamileler uygulamamalı
Zuhal Özyurt
Kundalini
Stüdyo Vinyasa Akışı 1
Stüdyo dinamiğini özleyenler, yeni bir şey denemek isteyenler; harika ve yep yeni bir derste buluşalım! Ruhunu dinlendiren, bedenini canlandıran, sadece yarım saatte yapabileceğin bu pratik köklenmene, esnemene ve rahatlamana yardımcı olacak. Farkındalık ile hareket ettiğimiz bir vinyasa yoga ile bedenini keşfetmeye hazır ol.
Müge Özkan
Yoga
Geri Bükülmeler Level 1
Geri Bükülmeler serisinin ilk dersi olan bu çalışma ile alt ve üst bedeni esneterek kaslara giden kan akışını hızlandıracağız. Nefes ve farkındalık ile zihni rahatlatıp, stresten arınmayı hedefleyeceğiz. Yoga pratiğinde yaptığımız geri bükülmeler tüm omurgayı ve destekleyici kasları güçlendirir, uzatır. Kalça bölgesinin açılmasına yardımcı olur, üst bedendeki gerginlikleri hafifletir ve rahatlatır. Bu çalışma sırasında kalbini dinle ve kendini özgür bırak. Geriye bükülme pozlarını yapmak için çok esnek olmana gerek yok. Sabır, farkındalık ve nefes ile her şey mümkün. Geri Bükülmeler serisinin devamı için Level 2 ve Level 3 derslerine göz atabilirsin.
Zeynep Tokuş Yılmaztürk
Yoga
Power Vinyasa Yoga
Nefes, Güç, Denge
Özge Zeynep Sayman
Yoga