Paylaş
Uyku Hakkında Tüm Merak Edilenler
Prof. Dr. Hakan Kaynak, uyku ve uykusuzluk hakkında en çok merak edilen soruları cevapladı.
Sabah Neden Yorgun Uyanıyorum?
Sabahları yorgun uyanmanın detayları bu videoda.
Prof. Dr. Hakan Kaynak
Doktor
Uykusuzluk Nedenleri Nelerdir?
Uykusuzluk toplumda sık görülen bir durumdur. İnsanların %90'ı hayatlarının bir döneminde uykusuzluk ile mücadele ederler. Gelin uykusuzluğun sebeplerini, türlerini ve nedenlerini hep birlikte inceleyelim!
Prof. Dr. Hakan Kaynak
Doktor
Uyumadan Kaç Saat Önce Yemek Yemeliyiz?
Uyumadan hemen önce yemek yemek uyku kalitesini bozar. Dinlenmek isteyen metabolizmayı zorlar, uykuyu bölebilir, kilo alımı ve şeker hastalıklarına yol açabilir. Detaylar bu videoda.
Prof. Dr. Hakan Kaynak
Doktor
Alkol Tüketiminin Uyku Üzerindeki Etkileri
Alkol tüketimi uykuya dalmayı kolaylaştırsa da uyku kalitesini negatif olarak etkiliyor. Gece içinde sık uyanmalar, derin uykunun azalması, uyku apnesi sürelerinin uzaması, horlama ve solunum zorluklarının artması alkol tüketiminin etkileri olarak ortaya çıkıyor.
Prof. Dr. Hakan Kaynak
Doktor
Çay, Kahve ve Uyku
Çay ve kahve gibi uyarıcılar uyku kalitesini düşürür fakat sınırlı etkileri vardır. Uyuyamama endişesi nedeniyle çay, kahve, kola tüketmemenin yarattığı gerginlik asıl uykusuzluğu etkileyen faktördür.
Prof. Dr. Hakan Kaynak
Doktor
Uykusuzluk Problemi için Basit Çözüm Önerileri
Gündelik hayatta uykusuzluk problemi için neler yapmalı ve yapmamalıyız? Detaylı anlatım bu videoda.
Prof. Dr. Hakan Kaynak
Doktor
Uykusuzlukta Uyku İlacı Kullanımı
Uykusuzlukta uyku ilacı ve kullanımı ve detayları bu videoda.
Prof. Dr. Hakan Kaynak
Doktor
Solunuma Bağlı Uyku Bozuklukları
Solunuma bağlı uyku bozukluklarının detaylarını incelemek için videoya göz at.
Prof. Dr. Hakan Kaynak
Doktor
Uyku Apnesi Nedir?
Solunum yolu uyku bozukluğu olan uyku apnesinin detayları bu videoda.
Prof. Dr. Hakan Kaynak
Doktor
Horlama Nedenleri ve Çözümleri
Bir çok kişi de görülen horlamanın nedenleri ve çözümlerini bu videoda öğrenebilirsin.
Prof. Dr. Hakan Kaynak
Doktor
REM Uykusu Nedir?
REM uykusu, uyanıklığa en yakın dönemdir. Uykunun rüya görülen evresidir. REM uykusunun detaylarını bu videodan öğrenebilirsin.
Prof. Dr. Hakan Kaynak
Doktor