Orta
Seviye
Paylaş
Hareketlilik Akışı 2: Sırt Açıcılar
Hareketlilik akışı serisinin 1. dersinde, temel duruşlardan söz etmiştik. Bu ders ise daha çok sırt kaslarının açıldığı, omurgayı rotasyona götürecek orta düzey bir ders olacak. Nefes ile omurgayı genişlettiğimiz, sırt kaslarını aktive ederek pozlarda derinleştiğimiz bir akışa hazırsan, matta buluşalım!
Ekipmanlar
Yoga matı ve isteğe bağlı olarak yoğa bloğu.
Adil Ayvaz
Fitness
Diğer Videolar