Kundalini Yoga uygulamasındaki en önemli meditasyonlardan biridir. Sinir sistemi hastalıkları, zihinsel denge ve endokrin sistemi dengesini çok hızlı kurar. DNA larımızda bulunan gençleşme geni telomeraz’ın uzamasını desteklediği araştırma instituleri tarafından görülmüştür. Kötü genlerin azalması, iyi genlerin çoğalması, uyku kalitesinin artması, depresyon, beyin kimyasının değişimi, beynin yenilenmesini, beyne kan akışının çoğalması, ruhsal dengelenme gibi bir çok konuda dengeleyici ve rahatlatıcı etkisi vardır.

Stres Azaltma

Yavaşlama

Zuhal, uzun yıllar zorlu ve çok yoğun çalıştığı kurumsal hayatının sonunda yoga ve meditasyona yöneldi. Kendi kendine içsel olarak gelen bilgi ve okuduğu kitaplarla yoga ve meditasyonu pratik etmeye başlayarak içsel şifacılığını da harekete geçirdi. Kundalini Yoganın dediği gibi; “ mutluluk hepimizin doğuştan hakkı” ve İyi Yaşa platformunda Kundalini Yoga’nın getirdiği, mutluluğumuzu ve sağlığımızı elde ettiğimiz yöntemleri, pratikleri sizlerle paylaşmayı hedefliyor.  

Kundalini

Kirtan Kriya Meditasyonu

Ekipmana Git

Meditasyon

Hayali Engelleri Fethetmek için Kriya Serisi

Fiziksel Sağlık ve Zihinsel Netlik Oluşturmak için Kriya Serisi

Yükselme Kriyası

Gözeneklerin Nefes Almasını Sağlamak İçin Kriya 

Pranayam Serisi

Temel Nefes Serisi

Meditasyon için Gün ve Süreler