Egzersizlerden sonuç alabilmek veya alınan etkiyi maximum seviyeye çıkarabilmek için dikkat etmemiz gereken bazı detaylar var. Alt bedeni aktif olarak çalıştıran kalça-bacak sıkılaştırma egzersizinin detayları bu videoda. 

Burcu, sizi hedefinize biraz daha yaklaştırmak, önce sağlık, sonra formda kalmak için size her zaman destek olacak, sağlıklı yaşam ve egzersiz yolculuğunda araştıran ve bilgilerini sizinle paylaşmak için çok heyecanlı bir pilates eğitmeni.
2020 yılında Doğuş Üniversitesinden mezun olan Burcu, disk hernisi, fibromiyalji, artmış kifoz gibi klinik egzersizler üzerine eğitimini tamamlamıştır. 

Amacı, önce sağlıklı olmanız sonra formda kalmanız için size hep destek olmak ve sizi hedeflerinize biraz daha yaklaştırmak. 

Pilates

Kalça Bacak Sıkılaştırma Egzersizi Nasıl Yapılır?

Başlangıç

Yağ Yakımı

Güçlenme

Denge

Alt Beden

Duruş Düzeltme

Tüm Beden

Minik Top ile Pilates

Sıkılaşma

Direnç Bandı ile Pilates 

Ağrı Odaklı

Esneklik

Sırt ve Bel Ağrısı için Etkili Egzersizler

Üst Beden

Pilates Çubuğuyla Üst Beden Aktif

Büyük Topla Pilates

Pilatesle Yağ Yakımını Başlat

Karın Egzersizleri Nasıl Yapılır?